【每周菜单】2025-2026学年第一学期第11周菜单
苏州高新区实验小学校教育集团成大校区第十一周菜单
科学配比，挑选时令蔬菜水果。
营养搭配，让小朋友们吃得健康。
膳食多样化，促进生长发育。
本周成大实小的营养食谱新鲜出炉！
快来看看成大娃们吃到的美食~
星期一
蚝油茭白肉片
炖蛋
方腿花菜
空心菜
萝卜鸡块汤
点心
星期二
鸡腿
番茄炒蛋
萝卜小肉
包菜
番茄蛋汤
水果
星期三
虾
莴笋炒蛋
肉沫豆腐
青椒土豆丝
三鲜汤
酸奶
星期四
大排
青椒百叶肉丝
宫保鸡丁
双色白菜
番茄鸡蛋汤
点心
星期五
鸭腿
扬州炒饭
清炒包菜
冬瓜小排汤
水果
“好好吃饭”小知识
要养成“吃动平衡”的好习惯。各年龄段人群都应该坚持适量运动，注意控制饮食量以维持能量平衡。建议每周至少进行5天中等强度运动（如快走、跳舞等），累计不少于150分钟，最好能达到每天6000步的活动量。
# 要好好吃饭哦 #
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