【每周菜单】2025-2026学年第一学期第12周菜单
苏州高新区实验小学校教育集团成大校区第十二周菜单
科学配比，挑选时令蔬菜水果。
营养搭配，让小朋友们吃得健康。
膳食多样化，促进生长发育。
本周成大实小的营养食谱新鲜出炉！
快来看看成大娃们吃到的美食~
星期一
小排
炖蛋
榨菜百叶肉丝
双色土豆丝
番茄蛋汤
点心
星期二
大排
花菜木耳方腿
番茄炒蛋
青菜
红枣银耳羹
水果
星期三
鸡腿
杏鲍菇炒蛋
冬瓜木耳贡丸
油麦菜
平菇肉丝汤
酸奶
星期四
油焖大虾
百叶肉丝
小瓜炒蛋
双色包菜
豆腐咸菜汤
点心
星期五
红烧肉
肉沫豆腐
莴笋炒蛋
白菜
冬瓜虾米汤
水果
“好好吃饭”小知识
蔬果、全谷物和奶制品也是平衡膳食的重要组成部分。建议每天摄入300克以上新鲜蔬菜，其中深色蔬菜占一半，同时搭配200-350克新鲜水果（注意果汁不能替代鲜果）、300毫升以上液态奶。此外，要常吃全谷物和大豆制品，坚果也要适量补充。
# 要好好吃饭哦 #
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