【每周菜单】2025-2026学年第一学期第13周菜单
苏州高新区实验小学校教育集团成大校区第十三周菜单
科学配比，挑选时令蔬菜水果。
营养搭配，让小朋友们吃得健康。
膳食多样化，促进生长发育。
本周成大实小的营养食谱新鲜出炉！
快来看看成大娃们吃到的美食~
星期一
小排
肉沫方腿豆腐
番茄炒蛋
青椒土豆丝
紫菜蛋汤
点心
星期二
红烧肉
小瓜炒蛋
玉米胡萝卜方腿
本地大青菜
平菇肉丝鸡蛋汤
水果
星期三
油爆基围虾
萝卜肉片
炖蛋
包菜
番茄蛋汤
酸奶
星期四
鸡腿
肉沫豆腐
莴笋木耳炒蛋
白菜
绿豆百合汤
点心
星期五
扬州炒饭
小排
空心菜
冬瓜小排汤
水果
“好好吃饭”小知识
蔬果、全谷物和奶制品也是平衡膳食的重要组成部分。建议每天摄入300克以上新鲜蔬菜，其中深色蔬菜占一半，同时搭配200-350克新鲜水果（注意果汁不能替代鲜果）、300毫升以上液态奶。此外，要常吃全谷物和大豆制品，坚果也要适量补充。
# 要好好吃饭哦 #
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