【每周菜单】2025-2026学年第一学期第14周菜单
苏州高新区实验小学校教育集团成大校区第十四周菜单
科学配比，挑选时令蔬菜水果。
营养搭配，让小朋友们吃得健康。
膳食多样化，促进生长发育。
本周成大实小的营养食谱新鲜出炉！
快来看看成大娃们吃到的美食~
星期一
小排
炖蛋
方腿花菜
本地大青菜
萝卜鸡块汤
点心
星期二
基围虾
番茄炒蛋
萝卜小肉
包菜
番茄蛋汤
水果
星期三
鸡腿
小瓜炒蛋
肉沫豆腐
青椒土豆丝
三鲜汤
酸奶
星期四
土豆牛腩
青椒百叶肉丝
宫保鸡丁
双色白菜
番茄蛋汤
点心
星期五
鸭腿
扬州炒饭
包菜
萝卜小排汤
酸奶
“好好吃饭”小知识
鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，建议每天总量120-200克。每周最好吃鱼300-500克、蛋类6-7个、畜禽肉300-500克。优先选择新鲜的鱼和瘦肉，避免加工肉制品和腌制食品。
# 要好好吃饭哦 #
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