【每周菜单】2025-2026学年第一学期第16周菜单
苏州高新区实验小学校教育集团成大校区第十六周菜单
科学配比，挑选时令蔬菜水果。
营养搭配，让小朋友们吃得健康。
膳食多样化，促进生长发育。
本周成大实小的营养食谱新鲜出炉！
快来看看成大娃们吃到的美食~
星期一
小排
炖蛋
榨菜百叶肉丝
双色土豆丝
番茄蛋汤
点心
星期二
鸡腿
花菜木耳肉丝
番茄炒蛋
大青菜
红枣银耳羹
水果
星期三
土豆牛腩
番茄炒蛋
冬瓜木耳贡丸
白菜
平菇肉丝汤
酸奶
星期四
油焖大虾
萝卜小肉
小瓜炒蛋
双色包菜
豆腐咸菜汤
点心
星期五
红烧肉
扬州炒饭
白菜
冬瓜虾米汤
水果
“好好吃饭”小知识
健康饮食要“三减”：减盐、减油、减糖！成人每天食盐不超过5克（约一啤酒瓶盖），食用油25-30克，添加糖最好控制在25克以下。特别要警惕反式脂肪酸（每天不超2克）和含糖饮料。
# 要好好吃饭哦 #
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