【每周菜单】2025-2026学年第一学期第19周菜单
苏州高新区实验小学校教育集团成大校区第十九周菜单
科学配比，挑选时令蔬菜水果。
营养搭配，让小朋友们吃得健康。
膳食多样化，促进生长发育。
本周成大实小的营养食谱新鲜出炉！
快来看看成大娃们吃到的美食~
星期日
土豆牛腩
番茄炒蛋
冬瓜木耳贡丸
白菜
平菇肉丝汤
酸奶
星期一
小排
炖蛋
花菜方腿
双色土豆丝
番茄蛋汤
点心
星期二
鸡腿
虾仁炒蛋
黄豆芽粉丝肉丝
本地大青菜
平菇肉丝鸡蛋汤
水果
星期三
油爆基围虾
水面筋青椒肉丝
番茄炒蛋
白菜
紫菜蛋汤
酸奶
星期四
土豆牛腩
韭黄炒蛋
肉沫豆腐
双色包菜
豆腐咸菜汤
点心
星期五
鸭块
番茄炒蛋
萝卜小肉
小白菜
冬瓜虾米汤
水果
“好好吃饭”小知识
保持健康活力关键在于规律饮食和科学饮水。建议按时吃三餐，做到饮食有度——不暴饮暴食、不挑食偏食、不过度节食。每天要喝够水，男性1700ml、女性1500ml，少量多次饮用，白开水或淡茶是最佳选择。特别提醒：含糖饮料不能代替白水！
# 要好好吃饭哦 #
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