【每周菜单】2025-2026学年第二学期第7周菜单
苏州高新区实验小学校教育集团成大校区第七周菜单
科学配比，挑选时令蔬菜水果。
营养搭配，让小朋友们吃得健康。
膳食多样化，促进生长发育。
本周成大实小的营养食谱新鲜出炉！
快来看看成大娃们吃到的美食~
星期一
红烧肉
肉沫炖蛋
白菜肉丝
蚝油生菜
番茄蛋汤
水果黄瓜
星期二
椒盐鸭块
花菜木耳肉丝
番茄炒蛋
上汤青菜
红枣银耳羹
橘子慕斯包
星期三
黄焖鸡翅
黄瓜炒方腿
银芽肉丝
烂糊白菜
紫菜蛋汤
酸奶
星期四
酱爆虾
蒜苗香干肉丝
小瓜炒蛋
蒜泥菠菜
鸭血粉丝汤
香蕉
星期五
糖醋小排
咸肉菜饭
双色包菜
玉米排骨汤
粗粮包
“好好吃饭”小知识
我国传统膳食中整粒的食物常见的有小米、玉米、绿豆、红豆、荞麦等，现代加工产品有燕麦片等，因此把杂豆与全谷物归为一类。2岁以上人群都应保证全谷物的摄入量，以此获得更多营养素、膳食纤维和健康益处。薯类包括马铃薯、红薯等，可替代部分主食。
# 要好好吃饭哦 #
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