【每周菜单】2025-2026学年第二学期第8周菜单
苏州高新区实验小学校教育集团成大校区第八周菜单
科学配比，挑选时令蔬菜水果。
营养搭配，让小朋友们吃得健康。
膳食多样化，促进生长发育。
本周成大实小的营养食谱新鲜出炉！
快来看看成大娃们吃到的美食~
星期一
百叶结烧肉
肉沫茄子
宫保鸡丁
茼蒿香干
娃娃菜粉丝汤
点心
星期三
香菇炖鸡
莴笋炒蛋
上汤方腿西兰花
油面筋小白菜
菠菜鸡蛋汤
酸奶
星期四
蒜子黄鳝烧肉
番茄炒蛋
肉沫豆腐
清炒上海青
榨菜肉丝汤
点心
星期五
粉蒸排骨
洋葱炒蛋
白菜粉条炖五花肉
清炒油麦菜
香菇鸡汤
酸奶
“好好吃饭”小知识
谷类为主是合理膳食的重要特征。在1600~2400kcal能量需要量水平下的一段时间内，建议成年人每人每天摄入谷类200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；另外，薯类50~100g，从能量角度，相当于15~35g大米。
# 要好好吃饭哦 #
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