【每周菜单】2026-2027学年第一学期第4周菜单
苏州高新区实验小学校教育集团成大校区第四周菜单
科学配比，挑选时令蔬菜水果。
营养搭配，让小朋友们吃得健康。
膳食多样化，促进生长发育。
本周成大实小的营养食谱新鲜出炉！
快来看看成大娃们吃到的美食~
星期一
清甘绿豆汤
小香梨
星期二
土豆牛腩（牛腩70g 土豆50g）
虾仁炒蛋（虾仁60g 鸡蛋50g）
烩炒木耳胡萝卜（木耳20g 胡萝卜100g）
罗宋汤
酸奶
星期三
油爆基围虾（基围虾100g）
鱼香肉丝（猪肉70g 木耳20g 胡萝卜20g 莴笋20g）
圆葱烩鸡蛋（圆葱60g 鸡蛋50g）
清炒蒜薹（蒜薹120g）
红枣银耳汤
香蕉
星期四
素肠烧肉（猪肉60g 素肠40g）
宫保鸡丁（鸡肉60g 花生20g 黄瓜20g 胡萝卜20g）
青椒滑肉丝（青椒80g 猪肉40g）
咸菜百叶毛豆子（咸菜20g 百叶30g 毛豆70g）
番茄蛋花汤
酸奶
“好好吃饭”小知识
蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋及其加工制品，蛋类的营养价值较高，推荐每天1个鸡蛋（相当于50g左右），吃鸡蛋不能丢弃蛋黄，蛋黄含有丰富的营养成分，如胆碱、卵磷脂、胆固醇、维生素A、叶黄素、锌、B族维生素等，无论对多大年龄人群都具有健康益处。
# 要好好吃饭哦 #
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