【每周菜单】2026-2027学年第一学期第5周菜单
苏州高新区实验小学校教育集团成大校区第五周菜单
科学配比，挑选时令蔬菜水果。
营养搭配，让小朋友们吃得健康。
膳食多样化，促进生长发育。
本周成大实小的营养食谱新鲜出炉！
快来看看成大娃们吃到的美食~
星期一
五彩虾仁（虾仁90g，胡萝卜20g，玉米粒15g，青豆10g）
老豆腐烧肉（老豆腐70g，猪肉（五花肉）35g）
肉沫炖蛋（鸡蛋45g，猪肉沫20g）
清炒油麦菜（油麦菜130g）
丝瓜蛋汤
奶黄包
星期二
咖喱猪排（猪排100g，土豆25g，胡萝卜15g）
西红柿炒鸡蛋（西红柿75g，鸡蛋40g）
蒜薹滑炒肉丝（蒜薹75g，猪肉丝30g）
香菇炒青菜（青菜110g，干香菇泡发后20g）
南瓜圆子汤
酸奶
星期三
香炸鸡腿（鸡腿120g）
西葫芦炒蛋（西葫芦75g，鸡蛋40g）
腐竹爆肉片（泡发腐竹60g，猪肉片35g）
红糖芋艿（芋艿120g）
鸭血粉丝汤
蜜桔
“好好吃饭”小知识
奶类和豆类是鼓励多摄入的食物。奶类、大豆和坚果是蛋白质和钙的良好来源，营养素密度高。在1600~2400kcal能量需要量水平下，推荐每天应摄入至少相当于鲜奶300g的奶类及奶制品。
# 要好好吃饭哦 #
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