【每周菜单】2026-2027学年第一学期第6周菜单
苏州高新区实验小学校教育集团成大校区第六周菜单
科学配比，挑选时令蔬菜水果。
营养搭配，让小朋友们吃得健康。
膳食多样化，促进生长发育。
本周成大实小的营养食谱新鲜出炉！
快来看看成大娃们吃到的美食~
星期四
酱香素肠焖肉（五花肉60g、素肠40g）
清葱蒸滑蛋（鸡蛋80g（约2个）、小葱3g）
青椒土豆肉丝（猪肉丝35g、青椒40g、土豆60g）
蒜泥上海青（上海青120g、大蒜5g）
玉米排骨汤
香蕉
星期五
洋葱椒盐虾（鲜虾70g、洋葱30g）
毛豆榨菜肉丝（毛豆40g、榨菜15g、猪肉丝35g）
西红柿炒鸡蛋（西红柿80g、鸡蛋60g）
卷心菜粉丝烩（卷心菜110g、干粉丝10g）
什锦鲜菌鸡汤
酸奶
星期六
香菇滑鸡（鸡腿肉70g、干香菇8g（泡发后40g））
三鲜豆腐（北豆腐100g、虾仁20g、木耳5g、胡萝卜15g）
双色莴笋炒肉片（猪肉片35g、青莴笋40g、红莴笋40g）
鸡汁大白菜（大白菜120g）
赤豆小圆子
橘子包
“好好吃饭”小知识
奶类和豆类是鼓励多摄入的食物。奶类、大豆和坚果是蛋白质和钙的良好来源，营养素密度高。在1600~2400kcal能量需要量水平下，推荐每天应摄入至少相当于鲜奶300g的奶类及奶制品。
# 要好好吃饭哦 #
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