【每周菜单】2026-2027学年第一学期第7周菜单
苏州高新区实验小学校教育集团成大校区第七周菜单
科学配比，挑选时令蔬菜水果。
营养搭配，让小朋友们吃得健康。
膳食多样化，促进生长发育。
本周成大实小的营养食谱新鲜出炉！
快来看看成大娃们吃到的美食~
星期一
秘制酱汁肉（猪肉（后腿）60g）
青椒木耳炒蛋（青椒25g、干木耳2g（泡发约15g）、鸡蛋40g（1个））
方腿炒西兰花（方腿20g、西兰花60g）
双色土豆丝（土豆70g、胡萝卜10g）
榨菜肉丝汤
奶黄包
星期二
青椒炒牛肉片（牛肉50g、青椒30g）
肉沫炖蛋（猪肉沫25g、鸡蛋50g（1个））
宫保鸡丁（鸡腿肉40g、花生8g、黄瓜丁20g、胡萝卜10g）
蒜泥空心菜（空心菜80g、大蒜2g）
冬瓜虾皮汤
小香梨
星期三
栗香焖鸡块（鸡块65g、玉米粒20g）
西红柿炒鸡蛋（番茄70g、鸡蛋40g（1个））
肉沫粉丝（猪肉沫20g、干粉丝15g）
清炒油麦菜（油麦菜80g）
绿豆百合汤
酸奶
星期四
五彩虾仁（鲜虾仁50g、胡萝卜10g、青豆10g、玉米粒10g）
土豆炒鸡丁（鸡腿肉35g、土豆50g）
木须肉（鸡蛋35g、猪肉20g、黄瓜20g、干木耳2g）
油面筋烧白菜（白菜70g、油面筋15g）
白玉菇豆腐汤
玉兔甜包
星期五
奥尔良鸡腿（去骨鸡腿肉70g）
五彩炒饭（主食+菜：大米生重60g、胡萝卜8g、玉米粒8g、青豆8g、鸡蛋30g、火腿10g）
红烧萝卜（白萝卜80g）
山药小排汤
蜜橘
“好好吃饭”小知识
大豆包括黄豆、黑豆、青豆，其常见的制品如豆腐、豆浆、豆腐干及千张等。坚果包括花生、葵花子、核桃、杏仁、榛子等，部分坚果的营养价值与大豆相似，富含必需脂肪酸和必需氨基酸。
# 要好好吃饭哦 #
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