【每周菜单】2026-2027学年第一学期第8周菜单
苏州高新区实验小学校教育集团成大校区第八周菜单
科学配比，挑选时令蔬菜水果。
营养搭配，让小朋友们吃得健康。
膳食多样化，促进生长发育。
本周成大实小的营养食谱新鲜出炉！
快来看看成大娃们吃到的美食~
星期一
黄焖鸡（鸡腿肉70g、生姜2g、洋葱10g）
洋葱炒蛋（洋葱30g、鸡蛋40g（约1个）
杏鲍菇炒肉片（杏鲍菇50g、猪肉（里脊）20g）
咸菜炒黄豆芽（黄豆芽60g、咸菜10g）
罗宋汤
奶黄包
星期二
红烧肉（五花肉60g、生姜2g）
花菜木耳肉片（花菜50g、干木耳2g（泡发约15g）
、猪肉片20g）
莴笋方腿炒蛋（莴笋45g、方腿20g、鸡蛋40g（约1个）
香菇炒青菜（青菜60g、干香菇3g（泡发12g）
红枣枸杞银耳羹
酸奶
星期三
香炸鸡腿（整鸡腿80g）
西红柿炒鸡蛋（西红柿60g、鸡蛋40g（约1个））
冬瓜三鲜鱼味板（冬瓜60g、鱼味板20g、虾皮2g）
面筋小白菜（小白菜60g、油面筋10g）
平菇肉丝汤
香蕉
星期五
玉米炖小排（猪小排60g、甜玉米40g、胡萝卜10g）
三鲜肉丝炒面（鲜面条100g、猪肉丝20g、胡萝卜10g
、青菜20g、香菇5g）
红枣蜜汁南瓜（南瓜60g、红枣5g）
番茄筒骨浓汤
水果黄瓜
“好好吃饭”小知识
大豆包括黄豆、黑豆、青豆，其常见的制品如豆腐、豆浆、豆腐干及千张等。坚果包括花生、葵花子、核桃、杏仁、榛子等，部分坚果的营养价值与大豆相似，富含必需脂肪酸和必需氨基酸。
# 要好好吃饭哦 #
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